Sedacia hrboľ

Čo sú to sedacie hrboly a kde ich nájdete?

Sedací hrboľ (latinsky tuber ischiadicum) je základným pojmom pre každého, kto sa chce naučiť zdravo a prirodzene sedieť. Je súčasťou sedacej kosti, masívnej kosti, ktorá tvorí spodný okraj panvovej kosti. Na sedacie hrboly sa upínajú viaceré svaly dolných končatín a panvy.

Kde a ako nájdete sedacie hrboly?

Posaďte sa na stoličku a ruky si zasuňte pod hýžde, dlaňami nahor. Pomaly nakláňajte panvu dopredu a dozadu. Cítite v dlaniach tlak výrazného kostného výbežku? Ide o sedacie hrboly. Čím viac ich cítite, tým viac sú hrboly smerované do stoličky - a to je základ zdravého sedenia.

Správne sedenie na stoličke

Ako správne sedieť na stoličke na sedacích hrboľoch, sme vysvetlili v jednoduchom videu.

Zaujímavé zdroje, ktoré zmieňujú sedacie hrboly

• Tuber ischiadicum – Lékařský slovník online
• Sedací kost – Wikiskripta