Sedacia hrboľ
Čo sú to sedacie hrboly a kde ich nájdete?
Sedací hrboľ (latinsky tuber ischiadicum) je základným pojmom pre každého, kto sa chce naučiť zdravo a prirodzene sedieť. Je súčasťou sedacej kosti, masívnej kosti, ktorá tvorí spodný okraj panvovej kosti. Na sedacie hrboly sa upínajú viaceré svaly dolných končatín a panvy.
Kde a ako nájdete sedacie hrboly?
Posaďte sa na stoličku a ruky si zasuňte pod hýžde, dlaňami nahor. Pomaly nakláňajte panvu dopredu a dozadu. Cítite v dlaniach tlak výrazného kostného výbežku? Ide o sedacie hrboly. Čím viac ich cítite, tým viac sú hrboly smerované do stoličky - a to je základ zdravého sedenia.
Správne sedenie na stoličke
Ako správne sedieť na stoličke na sedacích hrboľoch, sme vysvetlili v jednoduchom videu.
