Správne nastavenie zdravotnej stoličky Adaptic

Kúpili ste si zdravotnú stoličku Adaptic a nie ste si istí, či na nej sedíte správne? Potom sme pre vás pripravili videonávod, ktorý vás prevedie správnym nastavením zdravotnej stoličky a pomôže vám s nastavením pracovného stola a pracovného prostredia.

Nastavenie zdravotnej stoličky s výkyvným sedákom:

1. Správna výška sedáku: Stehná by mali byť vyššie ako kolená a päty by mali voľne spočívať na podlahe. Tým sa vytvorí otvorený uhol medzi stehennou kosťou a bokmi, čo znižuje zaťaženie bedrovej oblasti.
   (Pozn. pravý alebo ostrý uhol môže zvýšiť zaťaženie bedier dvoj- až trojnásobne, čo je bežné pri bežných ergonomických stoličkách).
2. Výška stola: Výška dosky stola by mala byť vo výške podrúčok, aby sa zachovalo správne držanie tela.
3. Poloha monitora: Horná časť monitora by mala byť vo výške očí a vo vzdialenosti 50 - 100 cm, aby sa zabránilo nadmernému zaťaženiu krčnej chrbtice.
4. Pohodlné sedenie: Sedenie na stoličke je pohodlné, pretože sedák sa prispôsobuje pohybom tela, čo znižuje bolesť v bedrovej časti chrbtice, aktivuje hlboký stabilizačný systém a správne vyrovnáva stavce a medzistavcové platničky.
5. Striedanie polôh: je dobré striedať aktívnejšiu polohu, pri ktorej sa využíva len sedák a vzpriamený sed, s polohou s opretým chrbtom o operadlo, aby sa telo uvoľnilo.

Keď si na stoličku zvyknete, zistíte, aká je vaša optimálna poloha a štýl sedenia. Až keď budete správne nastavený, budete môcť využívať všetky výhody zdravotnej stoličky Adaptic.