Proti bolesti hlavy - ktorá vás celkom určite bolí, pretože inak by ste si ako laik určite žiadne blokády chrbtice nevšimli - sa nezdráhajte vziať si slabší liek, aj keď ste inak odporcovia chémie. Jedna dve tabletky sú pre telo menšie zlo než bolesť, s ktorou sa stretáva.
Do tepla, na masáž alebo cvičiť!
A čo ďalej? Skúste jeden z troch krokov, ktorý by vám mal priniesť úľavu.
Asi najjednoduchšie je bolestivé miesto prehriať. Ideálne sú gélové vrecúška, ktoré ohrejete na 40-60 ° C zahrievaním vo vode alebo v mikrovlnnej rúre. Než ich priložíte k telu, nezabudnite ich zabaliť treba do obrúska, aby ste sa nepopálili. Pokiaľ vo vašej domácnosti nechýba elektrická dečka, splní rovnaký účel. Nemáte-li ani jedno, rovnako dobre poslúži stočený uterák, do ktorého stredu nalejete horúcu vodu - mokrý uterák potom opatrne prikladajte k telu.
Úľavu prinesie aj masáž spočívajúca v intenzívnom trení ramena alebo šije celou dlaňou, ako by ste kožu a svaly okolo krčnej chrbtice miesili podobne ako cesto. Iným variantom je masírovanie konkrétneho bodu, ktorý vás najviac bolí, striedavým tlačením a uvoľňovaním palca.
Podľa odborníkov neexistuje jeden konkrétny cvik, ktorý spoľahlivo vždy zaberie. Častá pomoc ale spočíva v úklone hlavy sprava doľava, spredu dozadu aj krúženie dokola.
Keď žiadna z rád nepomôže alebo bolesť hlavy pretrváva, mali by ste vyhľadať fyzioterapeuta alebo lekára.
