Zľava 10 % na zdravotné stoličky 
Správne nastavenie pracovného prostredia
Správne a zdravé nastavenie stoličky a celého pracovného prostredia je kľúčové pre zdravé sedenie a prevenciu bolestí chrbta, krčnej chrbtice a zápästí.
- Je dôležité správne nastavenie výšky stoličky tak, aby celá plocha chodidiel bola na zemi a v kolenách bol otvorený uhol. Bedrá by teda mali byť vyššie ako kolená. Videonávod na správne nastavenie zdravotnej stoličky Adaptic nájdete tu.
- Nastavenie podrúčok by malo zodpovedať výške lakťov, ktoré ohneme do uhla 90–100°. Podrúčky by mali byť v rovine s pracovnou doskou stola.
- Výška stola závisí od lakťov, ktoré sú v uhle 90–100° položené na podrúčkach alebo na stole.
- Monitor by mal byť vzdialený 50–70 cm od očí (približne na dĺžku paže). Horný okraj monitora by mal byť mierne pod úrovňou očí, aby sa predišlo nakláňaniu hlavy.
- Pracovný priestor by mal byť dobre osvetlený. Každých 20 minút si dajte krátku prestávku, ponaťahujte sa a pozrite sa na vzdialený bod, aby si oči oddýchli.
- Podložky pod zápästie pri klávesnici a myši môžu pomôcť znížiť tlak na nervy v zápästí.
- Striedanie polôh pri sedení: Je vhodné striedať aktívnejšiu polohu, pri ktorej je zapojený len sedák a sedíme vzpriamene, s polohou, pri ktorej sa oprieme chrbtom o operadlo, aby si telo oddýchlo.
- Pravidelné striedanie medzi sedením a státím pomocou výškovo nastaviteľného stola pomáha znížiť zaťaženie chrbtice, predchádzať bolestiam chrbta a zlepšuje krvný obeh. Odporúča sa meniť polohu každých 30–60 minút.
