Zdravotná stolička Adaptic STYLE so zľavou 15 % len do 30. 6. | Plus 30 dní na vrátenie každého produktu

Vyhreznutá platnička

Vyhreznutá platnička

Dobrý deň,

pred mesiacom mi lekár povedal, že mám vyhreznutú platničku, a napísal mi žiadosť o rehabilitáciu, ale bohužiaľ som tam bola objednaná až o 2 mesiace neskôr. Nejaká rada, čo mám robiť, kým sa tam dostanem? Ďakujeme.

Dobrý deň,

veľa závisí od umiestnenia a veľkosti výhrezu. Vo všeobecnosti by som odporučila nenáročnú fyzickú aktivitu na udržanie kondície (chôdza, nordic walking), neodporúčam beh kvôli zvýšenému tlaku na medzistavcové platničky. Vyskúšajte tiež cvičenia zamerané na uvoľnenie chrbtice, cvičte len do takej miery, do akej vám to vaše telo dovolí, a vyhnite sa bolesti a možnému zhoršeniu problémov (vystreľujúca bolesť, mravčenie končatín, ...). Nerobte hlboké ohyby a rotácie chrbtice, mohli by ešte viac zhoršiť prolaps. Vhodné cvičenia nájdete aj na našej webovej stránke.

Zobraziť celú odpoveď

Nemôžete nájsť odpoveď?

Spýtajte sa odborníka

Spýtajte sa našich odborníkov na fyzioterapiu